Le guide pour traverser les fêtes sans fatigue ni lourdeur
Comment appréhender les repas et excès de fin d’année sans perdre votre vitalité ✨
Il y a quelque chose de magique dans cette période : les lumières qui scintillent ✨, les tablées qui s’allongent 🍽️, les parfums de cannelle, de châtaigne et de plats mijotés. Pourtant, derrière la douceur apparente, une petite inquiétude pointe parfois : « Vais-je trop manger ? Vais-je me sentir lourde ? Comment gérer tout ça sans culpabilité ? »
Et si l’on changeait de regard ?
Et si les fêtes devenaient une occasion de mieux comprendre votre énergie, plutôt qu’une source de stress digestif ? 🎄
1. Écouter son corps avant d’écouter son assiette 🌿
En Médecine Chinoise, le système digestif est comme une marmite qui mijote 🍲 : il a besoin de chaleur douce, de régularité, d’attention.
Pendant les fêtes, cette marmite est parfois surchargée : trop de plats, trop riches, trop rapprochés.
Alors, la question clé devient :
Comment savoir si votre marmite a encore de la place… ou si elle vous supplie de faire une pause ?
Quelques signaux à écouter : ventre qui gonfle, fatigue post-repas 😴, énergie qui se retire…
Ce ne sont pas des reproches, mais des messagers.
2. Oser le “juste assez” : un geste simple, mais puissant 🌙
Et si “profiter” ne signifiait pas “se remplir” ?
Manger « juste assez », c’est comme laisser une petite fenêtre ouverte dans une pièce chauffée : l’air circule mieux, et vous vous sentez plus légère 🌬️.
En Médecine Chinoise, on parle de nourrir sans surcharger.
Ce n’est pas une contrainte, mais un art subtil : s’arrêter juste avant d’être complètement pleine.
3. Accueillir les excès… comme des excès, pas comme des fautes 🎁
Les fêtes sont par essence des moments exceptionnels.
Ce sont quelques repas dans l’année… et ils ne définissent pas votre santé.
Un excès ponctuel crée parfois un peu d’Humidité ou de Stagnation selon la Médecine Chinoise, mais rien que votre corps ne sache équilibrer🌀… si vous lui offrez un peu de repos après.
Imaginez une rivière après un orage : l’eau est trouble un moment, puis redevient claire.
4. Entre les repas festifs : revenir à la simplicité 🍵
Votre corps adore les contrastes doux.
Après un repas intense, un repas simple est comme un souffle apaisant.
Quelques idées :
– une soupe chaude de légumes racines 🥕
– du riz, du millet, des légumes vapeur
– une infusion de gingembre ou romarin en journée 🍃
– une petite marche pour relancer la circulation 🚶♀️
5. Pendant les repas : ralentir, savourer, respirer 💛
La plupart des excès viennent du rythme, pas de la quantité.
Manger vite, c’est comme jeter des bûches sur un feu sans regarder la flamme 🔥.
Ralentir, respirer, savourer… C’est là que la digestion commence vraiment.
Essayez :
un souffle avant de manger,
une bouchée dégustée pleinement,
un moment où vous posez vos couverts ✨.
Votre Feu digestif vous dira merci.
6. Après les fêtes : remettre de la circulation, pas de la restriction 🌼
Inutile de “détoxifier” ou de “punir” votre corps.
Il n’a rien fait de mal : il a vécu un moment plus dense que d’habitude.
Ce dont il a besoin :
chaleur, repos, simplicité, mouvement doux 🌿.
En Médecine Chinoise, on soutient la Rate et on aide ce qui a stagné à se remettre à circuler.
Une approche apaisante, respectueuse, durable.
7. Et si ces fêtes devenaient un laboratoire pour apprendre à vous écouter ? ✨
La période festive révèle votre rapport au plaisir, à la satiété, à l’équilibre.
La période festive révèle votre rapport au plaisir, à la satiété, à l’équilibre.
Chaque repas devient une occasion d’observer :
Qu’est-ce qui me nourrit vraiment ?
Qu’est-ce qui me fatigue ?
Qu’est-ce qui m’apaise ?
C’est là que la Médecine Chinoise prend tout son sens : un chemin vers une compréhension intime de votre énergie.
💛 Pour aller plus loin
Dans L’Atelier de la Longévité, nous explorons ensemble comment traverser chaque saison — fêtes incluses — en respectant votre énergie, votre terrain, votre rythme intérieur.
👉 La liste d’attente est ouverte si vous souhaitez rejoindre l’aventure 💛
➡️ Rejoignez-nous dès aujourd’hui :
💛 Pour aller encore plus loin
Mon programme « Sur le Chemin de la Longévité » est ouvert aux inscriptions.
Un accompagnement pas à pas pour les femmes de 60 ans et plus : rituels de saison, diététique énergétique, respiration, automassages — pour traverser l’année avec vitalité et sérénité.
➡️ Rejoignez-nous dès aujourd’hui :
