La méditation : un chemin vers la sérénité intérieure

Vous voulez commencer la méditation parce que vous avez lu, dans les magazines que vous seriez plus sereine, que vous seriez plus calme, que votre sommeil s'en trouverait amélioré.

Ce n'est pas faux.

Mais si vous voulez ressentir les bienfaits de la méditation, je vous invite à méditer sans rien attendre.

Ce qui vous fait désirer les choses, c'est votre ego.

Donc, si vous n'attendez rien, votre ego sera au repos.

C'est lorsque votre ego ne sera plus au centre de votre personne que, avec la pratique de la méditation :

- Vous vous sentirez plus calme, plus patiente,

- Vous accepterez plus facilement les choses,

- Vous aurez moins de résistance au changement,

- Vous vous adapterez plus facilement.

Il est important de différencier la méditation de la relaxation.

Vous pratiquez la relaxation afin de relâcher les tensions et de vivre un moment de bien-être.

C’est très bien, mais cet état est éphémère.

La pratique de la méditation se fait sans objet, sans but à atteindre.

Comme je l’ai dit, l’ego n’intervient plus et vous vivez ainsi le détachement qui vous ouvrira des portes sur quelque chose de plus étendu, spacieux.

Par ailleurs, en pratiquant la méditation, vos pensées vont et viennent sans que vous y attachiez d’importance.

Et là, vous réalisez l’impermanence des émotions.

Bien sûr, vous allez me dire : « Comment parvient-on à cet état ? »

Ma réponse sera : « En pratiquant la méditation tous les jours ».

Alors, n’attendez plus.

Méditez.