Intersaison en Médecine Chinoise : comment tonifier la Terre, la Rate et l’Estomac pour retrouver vitalité
🌿 Pourquoi cinq saisons ?
Nous connaissons bien le printemps, l’été, l’automne et l’hiver… mais en Médecine Traditionnelle Chinoise, il existe une cinquième saison : l’intersaison.
Elle n’apparaît pas sur nos calendriers occidentaux et pourtant, elle joue un rôle essentiel pour notre équilibre.
L’intersaison revient quatre fois par an, entre chaque grande saison, et dure environ trois semaines.
C’est une période de transition, un moment de recentrage et de régénération où le corps et l’esprit se préparent à accueillir l’énergie de la saison suivante.
🌍 L’intersaison et l’élément Terre
Dans la pensée chinoise, l’intersaison est associée à l’élément Terre.
La Terre est notre centre. Elle nous stabilise, nous nourrit, et relie tous les autres éléments (Bois, Feu, Métal et Eau).
Dans le corps, la Terre correspond au couple Rate–Estomac.
Ces organes transforment nos aliments en énergie vitale (le Qi) et en Sang, nourrissent nos muscles et influencent aussi notre clarté mentale et nos émotions.
👉 Quand la Terre est équilibrée, nous nous sentons enracinées, stables et apaisées.
👉 Quand elle est affaiblie, les signes apparaissent vite : digestion lente, lourdeurs, fatigue, jambes gonflées, ruminations mentales, soucis incessants.
L’intersaison est donc le moment privilégié pour prendre soin de sa Terre intérieure.
🌿 Rituels Terre pour tonifier la Rate et l’Estomac
✨ Privilégier les repas chauds et simples
La Rate n’aime pas le froid ni l’excès. Offrez-lui des soupes, des bouillons, des céréales complètes et des légumes racines. Les saveurs douces naturelles (carotte, courge, riz, millet) nourrissent la Terre sans l’alourdir.
✨ Apporter la couleur jaune
Le jaune est la couleur associée à la Terre. Vous pouvez la retrouver dans vos assiettes avec le maïs, la citrouille, la patate douce… et pourquoi pas dans vos vêtements pour symboliser cet ancrage.
✨ Manger dans le calme et avec régularité
La digestion fonctionne mieux quand les repas sont pris à heures fixes, sans précipitation. Prenez le temps de mastiquer et laissez un espace de deux heures avant le coucher pour favoriser le repos.
✨ Alléger le mental
La Rate est liée au souci et aux ruminations. Un petit rituel quotidien comme quelques minutes de respiration profonde, d’écriture, de méditation ou de marche en pleine nature aide à apaiser l’esprit.
✨ Stimuler un point de digitopression : Rate 6 (San Yin Jiao)
Ce point, situé à l’intérieur de la jambe à environ quatre doigts au-dessus de la malléole, est un grand allié de l’intersaison. En le massant doucement une à deux minutes par jour, vous soutenez la digestion, réduisez la fatigue et calmez les pensées qui tournent en boucle.
💛 Tonifier la Terre, un geste de longévité
Prendre soin de la Terre, c’est cultiver un socle solide pour traverser les saisons sans s’épuiser.
En nourrissant la Rate et l’Estomac, vous soutenez non seulement votre digestion, mais aussi votre vitalité et votre clarté mentale.
C’est un rituel d’équilibre qui, répété au fil des intersaisons, devient une véritable clé de longévité. 🌸
✨ Prenez ce temps de l’intersaison comme une invitation à ralentir, à nourrir votre Terre intérieure et à préparer votre corps et votre esprit à la saison suivante.
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