Colère, frustration, impatience : et si votre Foie avait besoin de respirer ?
🌀 Le Foie et la libre circulation des émotions – Ce que nous enseigne la médecine chinoise
Dans notre culture occidentale, on parle peu du Foie lorsqu’il s’agit d’émotions.
Et pourtant, en médecine traditionnelle chinoise (MTC), le Foie joue un rôle essentiel dans notre équilibre émotionnel.
Bien plus qu’un organe de détox, le Foie est considéré comme le gardien du mouvement intérieur – celui du Qi, de l’énergie vitale… et de nos émotions.
🌿 Le Foie : organe du mouvement, de l’adaptation et
du "laisser-circuler"
En Médecine Chinoise, chaque organe est lié à des fonctions physiques, mais aussi émotionnelles, énergétiques et spirituelles
Le Foie est responsable de la libre circulation du Qi dans tout le corps. Il agit comme un “général” : il planifie, régule, ouvre les voies.
Lorsque l’énergie du Foie circule librement :
le corps est souple,
les émotions sont fluides,
l’esprit est clair,
la digestion est harmonieuse.
Mais si cette énergie se bloque, même légèrement, tout peut se tendre : le corps, l’humeur, la pensée.
⚠️ Que se passe-t-il quand le Foie est en stagnation ?
Une stagnation du Qi du Foie peut se manifester par :
de l’irritabilité ou des sautes d’humeur,
une sensation d’oppression dans la poitrine ou sous les côtes,
des tensions dans le haut du dos ou la nuque,
une digestion difficile ou des ballonnements,
une respiration haute ou coupée,
chez les femmes, un cycle menstruel irrégulier ou douloureux
C’est souvent insidieux. On ne fait pas tout de suite le lien entre ces tensions physiques et une émotion “coincée”.
💢 Le Foie et la colère : une émotion à comprendre, pas à craindre
Le Foie est associé à l’élément Bois, qui symbolise la croissance, le jaillissement, l’initiative.
L’émotion qui lui est liée est la colère – pas uniquement l’explosion visible, mais aussi :
la frustration,
l’agacement,
l’amertume,
le sentiment d’injustice,
la sensation de “ne pas pouvoir avancer”.
La colère n’est pas une émotion négative en soi.
Elle est un signal que quelque chose ne circule plus comme il faut.
Le problème, c’est quand elle reste coincée… et qu’elle se retourne contre soi ou s’imprime dans le corps
🌬️ Comment soutenir la libre circulation du Foie ?
La clé, c’est de remettre du mouvement, sans forcer.
Voici quelques pistes concrètes pour aider votre Foie à retrouver sa fluidité naturelle :
✅ 1. Bougez en douceur
Marche rapide, Qi Gong, étirements du flanc, danses libres…
L’idée n’est pas la performance, mais le relâchement.
✅ 2. Massez le point F3 – Taichong
Situé entre le gros orteil et le deuxième orteil, sur le dessus du pied.
Un point puissant pour libérer le Qi du Foie et apaiser les émotions bloquées.
✅ 3. Adaptez votre alimentation
Évitez les excès d’aliments gras, frits, sucrés ou l’alcool.
Intégrez des saveurs légèrement acides (citron doux, pissenlit, radis noir).
Préférez les aliments cuits, légers, les légumes verts tendres, les céréales douces.
✅ 4. Tisanes et plantes douces
Menthe, verveine, chrysanthème, bardane, pivoine blanche…
En infusion le soir ou après les repas pour relâcher les tensions internes.
✅ 5. Exprimez vos émotions… autrement
Écrire, chanter, dessiner, pleurer, parler…
Laisser sortir ce qui doit sortir, sans jugement. Le Foie aime quand ça circule.
✨ En résumé
Un Foie en bonne santé ne se mesure pas uniquement par des bilans biologiques.
Il se reconnaît aussi à votre capacité à ressentir sans vous laisser submerger, à passer à l’action sans violence, à vivre vos émotions sans les refouler ni les subir.
En prenant soin de votre Foie, vous prenez soin de votre mouvement intérieur.
Celui qui vous permet d’avancer avec souplesse, de réagir avec justesse, de rester en lien avec vous-même.
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