Et si l’arthrose était un message de votre corps ?

À partir d’un certain âge, il devient fréquent de ressentir des raideurs, des douleurs ou une gêne dans les articulations. Genoux, hanches, doigts ou épaules deviennent moins souples, moins fluides. Pour beaucoup de femmes après 60 ans, ces symptômes sont les premiers signes de l’arthrose.

Mais que se cache-t-il vraiment derrière ce mot ? Et surtout : que peut-on faire pour apaiser ces douleurs et retrouver du confort au quotidien, sans forcément passer par la case médicaments ou interventions lourdes ?

C’est ce que je vous propose d’explorer ici, avec un regard croisé entre médecine occidentale et médecine chinoise.

En médecine occidentale, l’arthrose est définie comme une usure progressive du cartilage qui recouvre les extrémités des os au niveau des articulations. Cette usure provoque des douleurs, une inflammation locale, parfois un gonflement ou une perte de mobilité. Avec l’âge, elle devient plus fréquente, … mais on peut apprendre à mieux la vivre.

Ce qu’on oublie souvent, c’est que cette « usure » n’est pas seulement mécanique. Elle est aussi influencée par notre alimentation, notre mode de vie, nos émotions, nos hormones, et… notre terrain énergétique

En médecine traditionnelle chinoise, l’arthrose n’est pas considérée comme une simple dégradation du cartilage. Le cartilage n’est pas innervé — il ne « fait pas mal » en soi. Ce qui provoque la douleur, c’est la stagnation du Qi (l’énergie vitale) et du sang dans les articulations. Cette stagnation peut être aggravée par des facteurs internes (vide d’énergie, vide de sang) ou externes (froid, humidité, vent).

Lorsque l’énergie ne circule plus librement, le corps envoie des signaux : douleur, raideur, inflammation… Ces messages ne sont pas là pour nous punir, mais pour nous inviter à rééquilibrer ce qui a été négligé.

Avec le temps, notre énergie vitale (notre Qi) diminue naturellement. Les Reins — organe maître du Jing, l’Essence — s’affaiblissent. La Rate peut peiner à transformer les aliments en énergie de qualité. Le froid s’installe plus facilement dans le corps, notamment si l’on mange froid, si l’on reste trop immobile, ou si l’on vit dans des environnements humides.

Les femmes, en post-ménopause, subissent en plus une baisse hormonale qui affecte la lubrification articulaire, la souplesse des tissus et la vitalité globale. Cela crée un terrain propice aux douleurs chroniques, à la raideur et à l’arthrose.

En MTC comme en nutrition moderne, l’alimentation est une clé puissante pour apaiser les douleurs articulaires.

Certaines plantes médicinales peuvent aussi accompagner en douceur les douleurs articulaires. L’ortie, par exemple, est reminéralisante, soutient les Reins et élimine l’humidité. Le pissenlit favorise l’élimination des toxines et de l’humidité en excès. La calendule, quant à elle, est connue pour ses propriétés anti-inflammatoires douces, notamment en usage externe, mais en interne, elle déloge l’humidité.

Mais comme toujours en médecine chinoise, rien n’est universel. Chaque plante agit différemment selon le terrain énergétique de la personne. Une femme avec un vide de Yang n’aura pas les mêmes besoins qu’une autre avec une stagnation de Froid-Humidité ou un vide de Sang. C’est pourquoi il est toujours recommandé de se faire accompagner par un praticien formé, ou à minima de bien observer les effets des plantes sur son propre corps.

En complément de l’alimentation, quelques gestes simples permettent de soutenir la circulation et de réduire les douleurs :

L’arthrose peut être un signal. Un rappel que notre corps change, qu’il demande plus de chaleur, de douceur, de présence. Ce n’est pas une punition ni une fatalité, mais une invitation à vivre autrement.

À 60 ans et au-delà, il est tout à fait possible de reprendre le pouvoir sur sa santé. D’écouter les signes, de soutenir son corps avec bienveillance, et de construire une nouvelle vitalité adaptée à cette étape de vie

Vous y trouverez des clés issues de la médecine chinoise, de la diététique, de l’acupression, du mouvement et de l’écoute de soi pour mieux vivre votre âge, avec fluidité et conscience.